用對登山杖可減少22%的負擔,這樣挑就對

2017/02/21
用對登山杖可減少22%的負擔,這樣挑就對
對於一般爬山健行的山友及學生來說使用登山杖既不方便不實用,價格又貴何必花錢買不必要的東西找罪受

對於一般爬山健行的山友及學生來說使用登山杖既不方便不實用,價格又貴何必花錢買不必要的東西找罪受,

自己走反而比較輕鬆,確實!!對於沒有正確使用的使用者來說,登山杖既不實用帶著登山又增加重量,但只要掌握正確使用方法登山杖不只有用更實用。



登山杖有什麼用??

最主要的功能是降低膝蓋及背部的負擔,特別是上下坡時及負重登山時,國內外的研究都證實登山杖能有效減輕負擔,還有文獻指出能夠降低22%的膝蓋負擔,而常見的登山膝部傷害,如髕骨股骨症候群、退化性膝關節炎等,大部分的登山者,都多少有急性或慢性膝痛或肌肉酸痛的經驗。(陳文翔,2008)此外行走時登山杖增加的支點能夠幫助使用者保持平衡並使登山更省力。

因此預防勝於治療,運動是為了健康如果因為運動造成運動傷害不是得不償失嗎?而登山杖的用途可不只這些,可用來驅蛇、搭設外帳、固定傷患,有些登山杖的設計使杖頂能夠當做相機腳架使用。

用了登山杖但是沒有比較輕鬆啊??登山杖用對方法了嗎?

目前登山杖在使用上國內以單支居多,國外盛行雙杖許久,販賣也是一對一起賣,但對剛開始使用的人來說可以先使用單支適應,不過效果是雙杖>單杖>沒使用。
使用方法:
1)
將手從腕帶下方穿過,將腕帶壓在手心下方握住握把。

2)登山杖的長度調整以握杖後手肘垂直90˚為最適合自己的長度。

3)行走在平緩的路面時杖尖於身體兩側不要超過腳尖為準,在上坡或下坡時杖尖在腳尖前方。
4)
上坡較陡坡時可將登山杖縮短,下坡較陡時可將登山杖伸長以發揮最好的功效,不過要注意不要超過登山杖的限制長度避免登山杖彎曲或斷裂。

如何找出專屬自己的寶劍? 6大要點輕鬆挑選登山杖

1.手把

1)型狀:1.一字型 2.T字型 3.圓頂(多功能)

2)材質:1.塑膠 2.泡棉 3.軟木

            

2.腕帶:因登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶,因此需考慮腕帶的柔軟度和舒適性,以及可調整適合自己的長度。

3.杖身: 1.鋁合金 2.碳纖維 3.鈦合金

材質

優點 缺點

鋁合金

1.堅固耐用 2.價格較親民

1.重(也有航太鋁合金重量輕,價格和碳纖維差不多)

碳纖維

1.最輕 2.吸震佳  3.不易受熱脹冷縮影響

1.價格高 2.材質較脆弱

鈦合金

1.輕 2.堅固耐用

1.價格高

4.杖尖 1.碳鎢鋼 2.鐵

材質

優點 缺點

1.碳鎢鋼

硬度較佳 價格較高

2.鋁合金

價格較低 耐用度較差

5.鎖定系統 1.內鎖 2.快鎖 3.按壓鎖

6.避震系統

避震需看個人需求而定,因避震能夠減緩杖尖與地面接觸時帶給手部的衝擊,下坡路段時或敲到硬石時很好用,

但是在上坡時因避震器的緩衝會削減支撐的力量,因此有設計可關閉的避震系統,但是登山杖的重量也會因此增加

有看沒有懂嗎?專業的來幫你推薦 啾感心欸~用簡單的小例子推薦,當然價錢、品牌得看自身的考量,希望能助您找到最速配的登山杖

1.張三:我只有偶而爬小山,耐操耐用就好

WHY推薦:因為鋁合金的材質堅固耐操,郊山的坡度不陡使用拐杖型會較省力

歐都納│拐杖型四節登山杖│NSA101E

商品特色: 

高強度鋁合金

具避震、緩衝功能

四節收納,可縮短收藏空間

尺寸:100/48cm

重量:306g

德國LEKI│T字手把避震登山杖│092084



商品特色:

長度63 – 120公分

杖身熱處理鋁合金 Aluminum HTS 6.5+亮面保護漆

握把複合式優質軟木握把

調整系統:SLS鎖緊裝置能夠承受140KG的壓力

避震系統:SAS-Lite新型氣壓式輕量避震系統 

杖尖碳纖維附橡膠保護套

2.李四:偶而爬遠一點,不喜歡太重

WHY推薦:碳纖維的材質最輕


義大利 VIPOLE │CARBONTREK EVA 登山仗│碳纖維│S1204

商品特色:

材質:100%碳纖維。

三段式調節。

12/14/16mm管徑。

長度:收合:64公分   拉伸:135公分

EVA符合人體工學握柄。

快速調節腕帶。

鎢碳鋼杖尖。

附橡膠杖尖保護套。

重量:150g。

3.林五:不太會用內鎖,喜歡快調簡單,不要太貴

WHY推薦:使用雙快鎖,採用鋁合金材質價格較親民


義大利 VIPOLE │雙快調登山杖│鋁合金│登山/健行│VI-S1212

商品特色

材質:7075 F56鋁合金。

三段式調節。

12/14/16mm管徑。

長度:收合:68公分 拉伸:135公分

EVA防滑握柄。

快速調節腕帶。

雙快調系統。

鎢碳鋼杖尖。

附檔泥板。

附橡膠杖尖保護套。

重量:220g。


4.陳六:我是攝影控,腳架好重

WHY推薦:取下杖頂可當腳架使用,德國LEKI堅固耐用


德國LEKI│SierraFS摄影登山杖│登山/健行│072092

商品特色:

材質:鋁合金。

三段式調節。

高級海棉握把,輕鬆掌握。

螺旋系統。

長度:(收合)67cm,(展開)140cm。

附杖尖套

5.黃七:上下坡登山杖調來調去好麻煩

WHY推薦: (直向.橫向)兩種握法,減少需要調整長度的機會

歐都納│拐杖型三節登山杖│NSA101H


商品特色:

伸縮骨架為強化鋁合金材質

發泡棉握把握感舒適

(直向.橫向)兩種握法,可視行程任意調整。 

尺寸:134/69cm

重量:320g

兩款握把,適合多種地形使用

登山杖推薦連結:https://goo.gl/9yWyAl